Una sesión de Yoga consiste en una secuencia de asanas (posturas de concentración) que trabajan determinados factores físicos y psíquicos.
¿Quiénes pueden practicar yoga?
Todas las personas pueden practicar Yoga.
Una de las bases de la práctica consiste en tomar conciencia de las limitaciones físicas particulares que (como cualquier persona) tenemos. Por eso no existe un nivel "mínimo" ni "máximo" para comenzar ya que el alumno es el que adapta el Yoga a sus límites.
Aún aquellas personas con problemas de movilidad reducida, con un trabajo supervisado y adaptado, puede beneficiarse enormemente de su práctica.